足裏、指のマッサージ
［やり方］
・足の裏のマッサージ
両母子で足の裏を踵から指の付け根まで押し込んでいきます。
指の付け根まできたら、踵までもどりましょう。
反対側も同じように揉んでいきます。
このマッサージは足裏の疲れを和らげてくれます。
・足の指のマッサージ
親指と人差し指で、足の指の縦と横を指の付け根から指先まで挟むように揉んでいきます。
反対側も同じように揉んでいきます。
このマッサージは指の疲れを和らげてくれます。
［やり方］
・足の裏のマッサージ
両母子で足の裏を踵から指の付け根まで押し込んでいきます。
指の付け根まできたら、踵までもどりましょう。
反対側も同じように揉んでいきます。
このマッサージは足裏の疲れを和らげてくれます。
・足の指のマッサージ
親指と人差し指で、足の指の縦と横を指の付け根から指先まで挟むように揉んでいきます。
反対側も同じように揉んでいきます。
このマッサージは指の疲れを和らげてくれます。
セルフマッサージの動画一覧
- #01 後頭部のマッサージ
- #02 側頭部のマッサージ
- #03 頭の付け根のマッサージ
- #04 首の外側のマッサージ
- #05 胸のリンパのマッサージ
- #06 肩のマッサージ
- #07 腕の付け根のマッサージ
- #08 腕上部中央のマッサージ
- #09 上腕の内側のマッサージ
- #10 肘のリンパのマッサージ
- #11 前腕外側のマッサージ
- #12 手の甲のマッサージ
- #13 手の指のマッサージ
- #14 腰のマッサージ
- #15 腰の下部のマッサージ
- #16 鼠径部周辺のマッサージ
- #17 大腿のマッサージ
- #18 膝のマッサージ
- #19 足部のマッサージ
- #20 足裏、指のマッサージ
- #21 腹部のマッサージ
- #22 顔のマッサージ
- #23 顎から首のマッサージ
- #24 下腿のマッサージ