後頭部のマッサージ
［やり方］
両手の五指の腹で、頭のてっぺんから頭の付け根に向け大きく線状に揉んでいきます。
頭の付け根まできたら、頭のてっぺんまでもどりましょう。もうひと往復繰り返します。
このマッサージは頭痛を和らげてくれます。
次に、頭部下部のマッサージをしていきます。
両手の四指の腹で、頭の付け根の中心から耳の下に向け線状に揉んでいきます。
耳の下まできたら、頭の付け根の中心にもどりましょう。もうひと往復繰り返します。
このマッサージは後頭部痛を和らげてくれます。
［やり方］
両手の五指の腹で、頭のてっぺんから頭の付け根に向け大きく線状に揉んでいきます。
頭の付け根まできたら、頭のてっぺんまでもどりましょう。もうひと往復繰り返します。
このマッサージは頭痛を和らげてくれます。
次に、頭部下部のマッサージをしていきます。
両手の四指の腹で、頭の付け根の中心から耳の下に向け線状に揉んでいきます。
耳の下まできたら、頭の付け根の中心にもどりましょう。もうひと往復繰り返します。
このマッサージは後頭部痛を和らげてくれます。
セルフマッサージの動画一覧
- #01 後頭部のマッサージ
- #02 側頭部のマッサージ
- #03 頭の付け根のマッサージ
- #04 首の外側のマッサージ
- #05 胸のリンパのマッサージ
- #06 肩のマッサージ
- #07 腕の付け根のマッサージ
- #08 腕上部中央のマッサージ
- #09 上腕の内側のマッサージ
- #10 肘のリンパのマッサージ
- #11 前腕外側のマッサージ
- #12 手の甲のマッサージ
- #13 手の指のマッサージ
- #14 腰のマッサージ
- #15 腰の下部のマッサージ
- #16 鼠径部周辺のマッサージ
- #17 大腿のマッサージ
- #18 膝のマッサージ
- #19 足部のマッサージ
- #20 足裏、指のマッサージ
- #21 腹部のマッサージ
- #22 顔のマッサージ
- #23 顎から首のマッサージ
- #24 下腿のマッサージ