首の外側のマッサージ
［やり方］
四指の腹で、手と反対側の首筋を筋に沿って耳の下から鎖骨の上のくぼみに向け、斜めに揉んでいきます。
鎖骨の上のくぼみまできたら、耳の下にもどりましょう。
反対側も同じように行います。
四指の腹で、手と反対側の首筋を筋に沿って耳の下から鎖骨の上のくぼみに向け、斜めに揉んでいきます。
鎖骨の上のくぼみまできたら、耳の下にもどりましょう。
このマッサージは首の外側のこりを和らげてくれます。
［やり方］
四指の腹で、手と反対側の首筋を筋に沿って耳の下から鎖骨の上のくぼみに向け、斜めに揉んでいきます。
鎖骨の上のくぼみまできたら、耳の下にもどりましょう。
反対側も同じように行います。
四指の腹で、手と反対側の首筋を筋に沿って耳の下から鎖骨の上のくぼみに向け、斜めに揉んでいきます。
鎖骨の上のくぼみまできたら、耳の下にもどりましょう。
このマッサージは首の外側のこりを和らげてくれます。
セルフマッサージの動画一覧
- #01 後頭部のマッサージ
- #02 側頭部のマッサージ
- #03 頭の付け根のマッサージ
- #04 首の外側のマッサージ
- #05 胸のリンパのマッサージ
- #06 肩のマッサージ
- #07 腕の付け根のマッサージ
- #08 腕上部中央のマッサージ
- #09 上腕の内側のマッサージ
- #10 肘のリンパのマッサージ
- #11 前腕外側のマッサージ
- #12 手の甲のマッサージ
- #13 手の指のマッサージ
- #14 腰のマッサージ
- #15 腰の下部のマッサージ
- #16 鼠径部周辺のマッサージ
- #17 大腿のマッサージ
- #18 膝のマッサージ
- #19 足部のマッサージ
- #20 足裏、指のマッサージ
- #21 腹部のマッサージ
- #22 顔のマッサージ
- #23 顎から首のマッサージ
- #24 下腿のマッサージ