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#07 腕の付け根のマッサージ

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腕の付け根のマッサージ

[やり方]
腕をあげ、親指と四指で手と反対側の腕の付け根を挟むように、少しずつ位置をかえながら揉んでいきます。
反対側も同じように行います。
腕をあげ、親指と四指で手と反対側の腕の付け根を挟むように、少しずつ位置をかえながら揉んでいきます。
このマッサージは腕の疲れを和らげてくれます。
次に、脇のリンパのマッサージを行ないます。
腕をあげ、四指の腹で手と反対側の脇を円を描くように揉んでいきます。
反対側も同じように行います。
腕をあげ、四指の腹で手と反対側の脇を円を描くように揉んでいきます。
このマッサージは脇のリンパの流れを整えてくれます。