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#11 前腕外側のマッサージ

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前腕外側のマッサージ

[やり方]
手のひらを下に向け、親指の腹で手と反対側の肘から手首まで切るように揉んでいきます。
手首まできたら肘までもどります。
反対側も同じように揉んでいきましょう。
手のひらを下に向け、親指の腹で手と反対側の肘から手首まで切るように揉んでいきます。
手首まできたら肘までもどります。
このマッサージは、前腕外側のこりを和らげてくれます。
次に、前腕内側のマッサージを行ないます。
手のひらを上に向け、母子の腹で手と反対側の肘から手首まで切るように揉んでいきます。
手首まできたら、肘までもどります。
反対側も同じように揉んでいきましょう。
手のひらを上に向け、母子の腹で手と反対側の肘から手首まで切るように揉んでいきます。
手首まできたら、肘までもどります。
このマッサージは、前腕内側のこりを和らげてくれます。