#17 大腿のマッサージ

大腿のマッサージ

［やり方］
・大腿中央のマッサージ
片手をそえて手根で、大腿上部から膝上に向け線状に揉んでいきます。
膝上まできたら、大腿上部にもどりましょう。
このマッサージは大腿中央のこりを和らげてくれます。

・大腿外側のマッサージ
手根で、大腿上部外側から膝上に向け線状に揉んでいきます。
膝上まできたら、大腿上部にもどりましょう。
このマッサージは大腿外側のこりを和らげてくれます。

・大腿内側のマッサージ
片手をそえて四指で、大腿上部から膝上に向け線状に揉んでいきます。
膝上まできたら、大腿上部までもどりましょう。
このマッサージは大腿内側のこりを和らげてくれます。

・大腿裏側のマッサージ
両手の親指を前面に引っかけ、四指を大腿裏側に置き引き上げるように揉んでいきます。
膝裏の上まできたら、大腿裏側上部までもどりましょう。
このマッサージは大腿裏側のこりを和らげてくれます。

#17 大腿のマッサージ

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