胸のリンパのマッサージ
［やり方］
四指の腹で、手と反対側の鎖骨の上下を中心から外側に向け鎖骨に沿って線状に揉んでいきます。
外側にはリンパがあるので念入りに行ないます。
外側までいったら中心にもどりましょう。
反対側も同じよう行います。
四指の腹で、手と反対側の鎖骨の上下を中心から外側に向け鎖骨に沿って線状に揉んでいきます。
外側までいったら中心にもどりましょう。
このマッサージは胸のリンパの流れを整えてくれます。
次に、胸のマッサージをしていきます。
四指の腹で、手と反対側の腕の付け根から胸に向け線状に揉んでいきます。
胸の付け根まできたら、腕の付け根にもどりましょう。
反対側も同じように行います。
四指の腹で、手と反対側の腕の付け根から胸に向け線状に揉んでいきます。
胸の付け根まできたら、腕の付け根にもどりましょう。
このマッサージは胸のこりを和らげてくれます。
［やり方］
四指の腹で、手と反対側の鎖骨の上下を中心から外側に向け鎖骨に沿って線状に揉んでいきます。
外側にはリンパがあるので念入りに行ないます。
外側までいったら中心にもどりましょう。
反対側も同じよう行います。
四指の腹で、手と反対側の鎖骨の上下を中心から外側に向け鎖骨に沿って線状に揉んでいきます。
外側までいったら中心にもどりましょう。
このマッサージは胸のリンパの流れを整えてくれます。
次に、胸のマッサージをしていきます。
四指の腹で、手と反対側の腕の付け根から胸に向け線状に揉んでいきます。
胸の付け根まできたら、腕の付け根にもどりましょう。
反対側も同じように行います。
四指の腹で、手と反対側の腕の付け根から胸に向け線状に揉んでいきます。
胸の付け根まできたら、腕の付け根にもどりましょう。
このマッサージは胸のこりを和らげてくれます。
セルフマッサージの動画一覧
- #01 後頭部のマッサージ
- #02 側頭部のマッサージ
- #03 頭の付け根のマッサージ
- #04 首の外側のマッサージ
- #05 胸のリンパのマッサージ
- #06 肩のマッサージ
- #07 腕の付け根のマッサージ
- #08 腕上部中央のマッサージ
- #09 上腕の内側のマッサージ
- #10 肘のリンパのマッサージ
- #11 前腕外側のマッサージ
- #12 手の甲のマッサージ
- #13 手の指のマッサージ
- #14 腰のマッサージ
- #15 腰の下部のマッサージ
- #16 鼠径部周辺のマッサージ
- #17 大腿のマッサージ
- #18 膝のマッサージ
- #19 足部のマッサージ
- #20 足裏、指のマッサージ
- #21 腹部のマッサージ
- #22 顔のマッサージ
- #23 顎から首のマッサージ
- #24 下腿のマッサージ