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#30 片足で立つポーズ

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片足で立つポーズ

[サンスクリット語]
ウティタハスタパダングシュターサナ

[効果・目的]
下半身の強化
バランス感覚の向上
腿裏のストレッチ

[ポイント]
初めて行う場合は片足で立つ練習から始める
膝を曲げながら行っても良い


資格のマナビバのヨガ検定「片足で立つポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。