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#21 上を向いた犬のポーズ

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上を向いた犬のポーズ

[サンスクリット語]
ウルドヴァムカシュワーナアーサナ

[効果・目的]
姿勢の改善
背骨・腕・手首の強化
腹部組織の活性化

[ポイント]
耳と肩の距離を積極的に離して行なう
身体が床から持ち上がらない場合は、床におろしたまま行う


資格のマナビバのヨガ検定「上を向いた犬のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。