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#13 うさぎのポーズ

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うさぎのポーズ

[サンスクリット語]
シャシャンカアーサナ

[効果・目的]
肩こり解消
頭部のリフレッシュ

[ポイント]
頭頂部と膝が近すぎる場合、距離を調整して行う
頭が床に当たって痛い場合、床の上にブランケットやタオルを敷く
頭に上った血液やエネルギーが徐々に身体に戻る様子を感じる


資格のマナビバのヨガ検定「うさぎのポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。