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#27 三角のねじりのポーズ

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三角のねじりのポーズ

[サンスクリット語]
パリブルッタトリコーナアーサナ

[効果・目的]
下半身の強化
腰と背面のストレッチ
呼吸器系と腹部組織の活性化
バランス感覚の向上

[ポイント]
初めのうちは手の位置を足の内側に置く
バランスがとりにくい場合は足の幅を少し狭くする


資格のマナビバのヨガ検定「三角のねじりのポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。