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#20 板のポーズ

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板のポーズ

[サンスクリット語]
クンバカアーサナ

[効果・目的]
肩まわり・腕の強化
コアの強化
腹部の活性化

[ポイント]
キープが難しければ両膝を床に下ろしてキープする


資格のマナビバのヨガ検定「板のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。