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#22 下を向いた犬のポーズ

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下を向いた犬のポーズ

[サンスクリット語]
アドームカシュワーナアーサナ

[効果・目的]
身体の活性化
背面のマッサージ
疲労の緩和

[ポイント]
身体の背面が硬い場合は膝を曲げて行なう
背中が丸まらないように両手でしっかりとマットを押す


資格のマナビバのヨガ検定「下を向いた犬のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。