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#29 鷲のポーズ

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鷲のポーズ

[サンスクリット語]
ガルダーアーサナ

[効果・目的]
下半身の強化
背中・肩まわりのストレッチ
集中力の向上
バランス感覚の向上

[ポイント]
バランスがとりにくい場合は上半身だけまたは下半身だけで行なってもよい


資格のマナビバのヨガ検定「鷲のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。