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#28 体側伸ばしのねじりのポーズ

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体側伸ばしのねじりのポーズ

[サンスクリット語]
パリブルッタパールシュワコーナアーサナ

[効果・目的]
下半身の強化
鼠径部と背部と胸肩まわりのストレッチ
内臓機能の活性化
バランス感覚の向上

[ポイント]
首に違和感がある場合は正面か下の床を見る
後ろ足をしっかりと伸ばして安定させる


資格のマナビバのヨガ検定「体側伸ばしのねじりのポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。