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#18 深い前屈のポーズ

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深い前屈のポーズ

[サンスクリット語]
ウッターナアーサナ

[効果・目的]
背部のストレッチ
疲労や不安の軽減

[ポイント]
はじめのうちは膝を曲げて行うと良い
膝をロックしたままではなく、足の上下を離すように伸ばす


資格のマナビバのヨガ検定「深い前屈のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。