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#16 山のポーズ

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山のポーズ

[サンスクリット語]
ターダーサナ

[効果・目的]
姿勢の改善
全身の強化
集中力を高める

[ポイント]
立位のポーズの開始位置だが1つのポーズとして練習してもよい


資格のマナビバのヨガ検定「山のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。