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#09 開脚のポーズ

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開脚のポーズ

[サンスクリット語]
ウパヴィシュタコーナアーサナ

[効果・目的]
太もものストレッチ
腹部組織の活性化

[ポイント]
膝を曲げて行なっても良い
体を前に倒すときは膝とつま先を天井方向に向けておく


資格のマナビバのヨガ検定「開脚のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。