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#03 両足を伸ばしたねじりのポーズ

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両足を伸ばしたねじりのポーズ

[効果・目的]
腹部のマッサージ
内臓の機能向上
腰のストレッチ

[ポイント]
腰に負担がかからないように腹部に力を入れておく


資格のマナビバのヨガ検定「両足を伸ばしたねじりのポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。