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#06 完全呼吸

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完全呼吸

[サンスクリット語]
ダーガプラーナヤーマ

[効果・目的]
リラックス
循環器・消化器系の機能向上
内臓のマッサージ
感情のコントロール

[ポイント]
腹式呼吸・胸式呼吸・肩での呼吸をそれぞれ練習してから行う
横隔膜を意識して行う


資格のマナビバのヨガ検定「完全呼吸」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。