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#07 蓮華座

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蓮花座

[サンスクリット語]
パドマーサナ

[効果・目的]
リラックス
集中力を高める
股関節の柔軟性の向上

[ポイント]
坐骨を安定させるためにブランケットを使用してもよい


資格のマナビバのヨガ検定「蓮花座」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。