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#02 ガス抜きのポーズ

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ガス抜きのポーズ

[サンスクリット語]
ワーユムクティアーサナ

[効果・目的]
腹部のマッサージ
腰のストレッチ
緊張を取り除く
全身をリラックスさせる
疲労を回復する

[ポイント]
腰の負担のかかるポーズの後に行うことが多い


資格のマナビバのヨガ検定「ガス抜きのポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。