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#24 椅子のポーズ

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椅子のポーズ

[サンスクリット語]
ウッカタナーサナ

[効果・目的]
下半身の強化
全身の活性化

[ポイント]
膝が曲がりすぎないようにする
膝が離れないように注意する


資格のマナビバのヨガ検定「椅子のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。