■下腿の手根揉捏■
受け手の左側に立ち、膝を曲げ大腿にのせ手根で膝裏から足首まで揉んでいきます。
筋に垂直に行いましょう。
■下腿外側の母指揉捏■
受け手の左側に立ち、膝を曲げ大腿にのせ母指で膝下から足首までの外側を揉んでいきます。
線状に行いましょう。
■下腿中央と内側の母指揉捏■
受け手の足の間に入り、膝を曲げ大腿にのせ母指で膝下から足首までの中央と内側を揉んでいきます。
線上に行いましょう。
■アキレス腱の把握揉捏■
受け手の足の間に入り、膝を曲げ大腿にのせ母指と四指でアキレス腱と踵の横側を揉んでいきます。
つまむように行いましょう。
■足底の母指揉捏■
受け手の足の間に入り、膝を曲げ大腿にのせ母指で踵から指の付け根まで揉んでいきます。
骨間を押し込むように行いましょう。
受け手の左側に立ち、膝を曲げ大腿にのせ手根で膝裏から足首まで揉んでいきます。
筋に垂直に行いましょう。
■下腿外側の母指揉捏■
受け手の左側に立ち、膝を曲げ大腿にのせ母指で膝下から足首までの外側を揉んでいきます。
線状に行いましょう。
■下腿中央と内側の母指揉捏■
受け手の足の間に入り、膝を曲げ大腿にのせ母指で膝下から足首までの中央と内側を揉んでいきます。
線上に行いましょう。
■アキレス腱の把握揉捏■
受け手の足の間に入り、膝を曲げ大腿にのせ母指と四指でアキレス腱と踵の横側を揉んでいきます。
つまむように行いましょう。
■足底の母指揉捏■
受け手の足の間に入り、膝を曲げ大腿にのせ母指で踵から指の付け根まで揉んでいきます。
骨間を押し込むように行いましょう。
マッサージの動画一覧
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