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#10 背中を強化するヨガ

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背中を強化するヨガの構成とポーズ

① コブラのポーズ
② バッタのポーズ
③ チャイルドポーズ
④ ダウンドッグ
⑤ ラクダのポーズ
⑥ 半分前屈のポーズ
⑦ 安楽座

[ポイント]
背面のコアを強化するポーズが効果的です。
立っている時の姿勢が快適になるなど、日常生活のあらゆる動作がより滑らかに感じるでしょう。