#01 疲れた時のヒーリングヨガ

疲れた時のヒーリングヨガの構成とポーズ

① 安楽座で呼吸法
② チャイルドポーズ
③ ラクダのポーズ
④ ボルスターを使った仰向け合っせきのポーズ
⑤ 片鼻呼吸法

ブロックやボルスターを使ってリラックスして呼吸ができるポーズを探しましょう。