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#06 朝のエナジーヨガ

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朝のエナジーヨガの構成とポーズ

① がっせきのポーズ
② 三日月のポーズ
③ ねじりのポーズ
④ 半分の猿のポーズ
⑤ 山のポーズ
⑥ 戦士のポーズ1
⑦ 山のポーズ
⑧ シャバーサナ