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#07 オープンハートヨガ

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オープンハートヨガの構成とポーズ

① 安楽座でねじりのポーズ
② ローランジのポーズ
③ ランジのねじりのポーズ
④ ダウンドッグ
⑤ ハイランジ
⑥ 捻った三角のポーズ
⑦ ダウンドッグ
⑧ 片足ワニのポーズ
⑨ シャバーサナ