上腕二頭筋
2019年12月04日更新
上腕二頭筋のストレッチとは
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）のストレッチとは、肩甲骨関節上結節と烏口突起〜橈骨粗面と尺骨に向かう上腕二頭筋腱膜までついている”腕”の筋肉を、肩関節の伸展、肘関節の伸展、橈尺関節の回内をして伸張させることです。
上腕二頭筋のストレッチのやり方
① 床の上にひざを立てて座り、腕は内旋させて拳を後ろについて肘を伸ばします。
② 両ひざを片側に倒します。
③ 肘が曲がらないようにしながらアゴを上げて胸を張りましょう。
動画
［短期でストレッチ資格を取得する！］
IBMA認定ストレッチトレーナー資格スクール
［無料ピラティス・ヨガ体験レッスン実施中！］
恵比寿・自由が丘・新宿・五反田駅近の女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」
この記事の著者
