【五感瞑想とは】 視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚の５つの感覚をより「感じる瞑想」を言います。 ありのままを受け入れ、本来の自分を見つけ「本来の生まれ持った才能」を感じることが期待できるでしょう。 【五感瞑想の手順】 ①楽な姿勢で座る ②知覚を研ぎ澄ませる ③感じるものを受け入れる 深い瞑想に入ることができる五感瞑想ですが、やり方はトラタック瞑想や他の瞑想と同じくとてもシンプルです。 またヨガは行っているだけで瞑想している状態を作れます。「自己と向き合いたいけれど、一人では難しい」という方はぜひヨガステの無料ヨガ体験へいらしてください。 【今だけキャンペーン】オンラインまたはスタジオで新規入会してくれた方で「ヨガステチャンネルを見た」と言ってくださった方にスペシャルマットをプレゼント中！ ヨガステオンライン・店舗ではフルレッスンが無料で体験可能！ https://yoga-sta.com/studio-online.html 100名近くのヨガ・ピラティスの先生から「自分に合った専属の先生」が選べる。 ヨガ業界最安値・クオリティーを誇るヨガステへ遊びに来てください！ #五感瞑想 #マインドフルネス #瞑想ヨガ 【動画内容について】 ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。 また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。 万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。