【トラタック瞑想とは】 一点を凝視することで、常に動いている２つの目の動きを止める瞑想法です。 視線が動くということは、目にしたもので思考が左右されることになりますが、一点を凝視するトラタック瞑想によってそれを止めます。 そして２つの目に集中させていたエネルギーを第三の目に集め、あなたの心の動きや思考の動きも一点に集中させます。 この深い瞑想によって自分が変わっていくと言われています。（諸説あり） 【トラタック瞑想の手順】 ①キャンドルを目の前に置く ②動画のように姿勢を正しく座る ③キャンドルなど一点を凝視する 一点をずっと見ていると、まぶたを閉じない状態のため目が少し痛くなってきます。 慣れるまではまだたきをしたりしても良いです。 そこから慣れてきたら、目を開けたまま一点を見続けるのも良いでしょう。 すごくシンプルな瞑想方法ですが、第三の目といって古代から信仰されているほど未知の可能性を秘めており、この一点凝視法で変わった方もいるようです。 お家で1人、瞑想が難しかったり集中できない方は、ヨガステの定期キャンドルヨガの会にいらしてください。 【今だけキャンペーン】オンラインまたはスタジオで新規入会してくれた方で「ヨガステチャンネルを見た」と言ってくださった方限定でスペシャルマットをプレゼント中！ ヨガステオンライン・店舗ではフルレッスンが無料で体験可能！ https://yoga-sta.com/studio-online.html 100名近くのヨガ・ピラティスの先生から「自分に合った専属の先生」が選べる。 ヨガ業界最安値・クオリティーを誇るヨガステへ遊びに来てください！ #キャンドルヨガ #トラタック瞑想 #松果体を開く 【動画内容について】 ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。 また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。 万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。