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#01【寝る前ヨガ】5分の瞑想で睡眠へと導くヨガ！精神を安定させてぐっすり睡眠へ
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#02【寝る前ヨガ】寝たままできる瞑想ヨガ！睡眠導入で5分後には寝ている
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#03【瞑想ヨガ】嫌なことを手放し、ストレスフリーで身軽なライフスタイル【マインドフルネス瞑想】
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#04【朝ヨガ】マインドフルネス瞑想〜疲れている体を癒すストレッチ＋ストレスリリース瞑想
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#05【寝る前ヨガ】自律神経を整えて心を落ち着かせる瞑想・夜ヨガ！ストレッチして安眠できる効果
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#06【第3の目】を覚醒させる瞑想ヨガ〜松果体を開くことで、自分が変わっていくのを感じる
【トラタック瞑想とは】 一点を凝視することで、常に動いている２つの目の動きを止める瞑想法です。 視線が動くということは、目にしたもので思考が左右されることになりますが...
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#07【五感瞑想】5分マインドフルネス瞑想でスッキリ心穏やかになる〜他者を受け入れるヨガ〜
【五感瞑想とは】 視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚の５つの感覚をより「感じる瞑想」を言います。 ありのままを受け入れ、本来の自分を見つけ「本来の生まれ持った才能」を感じる...