資格のマナビバ

トレーナー・インストラクター
資格取得のための学べる動画メディア

メニュー

#49 ピラティスベーシックレッスン(基本クラスの構成とポーズのやり方)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

このレッスン動画は「カラダメンテ養成スクール」対象コース修了者限定です。
カラダメンテ養成スクールはこちら

<ベーシッククラスの構成とポーズの流れ>
① 基本姿勢
② インプリント&ニュートラル
③ アブプレップ
④ ダブルレッグストレートストレッチ
⑤ ダブルレッグストレッチ
⑥ ロールアップ
⑦ クリスクロス
⑧ クラム
⑨ バナナ
⑩ スワン
(11) スイミング
(12) レストポーズ

呼吸は胸式呼吸で行う:一度鼻から息を吸って胸を膨らませ、口から吐いて、腹部を緊張させ、腹部緊張させたまま、もう一度息を吸い吐きながら骨盤を丸めていきましょう。

▼インストラクター・トレーナー資格取得はこちら▼
https://school.karadamainte.com

▼動画やブログで学べるメディア「資格のマナビバ」▼
https://manabiba.tv ヨガステオンライン・店舗ではフルレッスンが無料で体験可能!
https://yoga-sta.com/studio-online.html
100名近くのヨガ・ピラティスの先生から「自分に合った専属の先生」が選べる。
ヨガ業界最安値・クオリティーを誇るヨガステへ遊びに来てください!

【動画内容について】
ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。

また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。
万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。

IBMA認定ピラティスベーシックインストラクター資格コースの動画一覧