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#25 腹横筋のエクササイズ

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腹横筋のエクササイズ

[期待できる効果]
姿勢改善
インナーユニット(腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群)の強化
座位のニュートラルポジションを習得する

[ポイント]
息を吐ききるようにお腹を収縮させていきましょう。


資格のマナビバのミニボール「腹横筋のエクササイズ」動画です。
ミニボールを使った簡単なエクササイズを学びたい方、レッスンのプラスαとして取り入れたい方、将来ヨガ・ピラティスインストラクターやフィットネストレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。