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#01肩周辺のマッサージのやり方(うつ伏せ両側～左側)
■上半身の手掌軽擦■
受け手の頭側に立ち、手掌で首の付け根から肩関節、第7脛椎、脊柱、仙骨の、脊柱の両側を臀部までさすります。
手のひら全体を使い行います。 -
#02脊柱周辺のマッサージのやり方（左側）
■背部の手根圧迫■
受け手の左側に立ち、手根で脊柱の際を肩から臀部まで押していきます。
外側に押し出すように片側ずつ左右行いましょう。
■背部の... -
#03首と頭部のマッサージのやり方
■首の母指揉捏■
受け手の左側に立ち、母指で後頭部から首の付け根の筋を揉んでいきます。
線状に行いましょう。
■後頭部の母指揉捏■
受け手... -
#04脊柱起立筋周辺のマッサージのやり方
■背部の母指圧迫■
受け手の左側に立ち、母指で首の付け根から腰の付け根までの脊柱の際と脊柱起立筋を押していきます。
肘を伸ばし、垂直に圧を入れて行きましょう... -
#05肩甲骨周辺のマッサージのやり方（左側）
■肩甲骨の手根揉捏■
受け手の左側に立ち、手根で肩甲骨の上を揉んでいきます。
外側に向け円を描くように行いましょう。
■肩甲骨外側の母指揉捏■
受... -
#06腰部・臀部のマッサージのやり方（左側）
■腰部の母指揉捏■
受け手の左側に立ち、母指で脊柱起立筋の腰の部位を揉んでいきます。
下からえぐるように行いましょう。
■臀部の母指揉捏■
... -
#07肩周辺のマッサージのやり方(うつ伏せ右側)
■首の母指揉捏■
受け手の横右側に立ち、母指で後頭部から首の付け根の筋を揉んでいきます。
線状に行いましょう。
■後頭部の母指揉捏■
受け... -
#08脊柱周辺のマッサージのやり方（右側）
■背部の母指圧迫■
受け手の右側に立ち、母指で首の付け根から腰の付け根までの脊柱の際と脊柱起立筋を押していきます。
肘を伸ばし、垂直に圧を入れて行きましょう... -
#09肩甲骨周辺のマッサージのやり方（右側）
■肩甲骨の手根揉捏■
受け手の右側に立ち、手根で肩甲骨の上を揉んでいきます。
外側に向け円を描くように行いましょう。
■肩甲骨外側の母指揉捏■ -
#10 腰部・臀部のマッサージのやり方（右側）
■腰部の母指揉捏■
受け手の右側に立ち、母指で脊柱起立筋の腰の部位を揉んでいきます。
下からえぐるように行いましょう。
■臀部の母指揉捏■
... -
#11大腿筋のマッサージ（左側）
■下肢全体の手掌軽擦■
受け手の左側に立ち、手掌で足の付け根から足底までさすります。
手のひら全体を使い片側ずつ左右行いましょう。
■大腿の手根... -
#12下腿から足裏のマッサージ（左側）
■下腿の手根揉捏■
受け手の左側に立ち、膝を曲げ大腿にのせ手根で膝裏から足首まで揉んでいきます。
筋に垂直に行いましょう。
■下腿外側の母指揉捏... -
#13大腿のマッサージのやり方（右側）
■大腿の手根揉捏■
受け手の右側に立ち、膝を曲げ支え手根で坐骨結節から膝裏までの大腿二頭筋の外側と内側を揉んでいきます。
外側の時には外方向に内側の時には内... -
#14下腿から足裏のマッサージ（右側）
■下腿の手根揉捏■
受け手の右側に立ち、膝を曲げ大腿にのせ手根で膝裏から足首まで揉んでいきます。
筋に垂直に行いましょう。
■下腿外側の母指揉捏... -
#15腕のマッサージのやり方（仰向け上半身左側）
◼腋窩の手根揉捏■◼
受け手の横側に立ち、腕をあげ手根で腋窩を揉んでいきます。
リンパがあるので優しく行いましょう。
◼胸部の手根揉捏■
受... -
#16前腕から手の甲のマッサージのやり方（左側）
◼前腕の母指揉捏◼
受け手の横側に立ち、肘を曲げ手のひらは下に向けて、母指で肘から手首までの腕とうこつ筋を揉んでいきます。
外方向に切るように行いましょう。<... -
#17腕のマッサージのやり方（仰向け右側）
◼腋窩の手根揉捏■◼
受け手の横側に立ち、腕をあげ手根で腋窩を揉んでいきます。
リンパがあるので優しく行いましょう。
◼胸部の手根揉捏■
受... -
#18前腕から手の甲のマッサージのやり方（右側）
◼前腕の母指揉捏◼
受け手の横側に立ち、肘を曲げ手のひらは下に向けて、母指で肘から手首までの腕とうこつ筋を揉んでいきます。
外方向に切るように行いましょう。<... -
#19大腿のマッサージのやり方（仰向け左側）
■鼠径部の手根揉捏■
受け手の左側に立ち、手根で鼠径部を揉んでいきます。
リンパがあるので優しく行いましょう。
■大腿前面の手根揉捏■
受... -
#20膝から足の甲のマッサージのやり方（左側）
■膝の母指揉捏■
受け手の左側に立ち、膝下に足を入れ母指で膝のまわりを揉んでいきます。
輪状に行いましょう。
■下腿の母指揉捏■
受け手の... -
#21大腿のマッサージのやり方（仰向け右側）
■鼠径部の手根揉捏■
受け手の右側に立ち、手根で鼠径部を揉んでいきます。
優しく行いましょう。
■大腿前面の手根揉捏■
受け手の右側に立ち... -
#22膝から足の甲のマッサージのやり方（右側）
■膝の母指揉捏■
受け手の右側に立ち、膝下に足を入れ母指で膝のまわりを揉んでいきます。
輪状に行いましょう。
■下腿の母指揉捏■
受け手の... -
#23後頭部周辺のマッサージのやり方（横向き右下）
■後頚部の母指揉捏■
受け手の左後ろ側に立ち、母指で後頭部から首の付け根まで揉んでいきます。
筋に垂直に行いましょう。
■胸鎖乳突筋の母指揉捏■<... -
#24脊柱起立筋周辺のマッサージのやり方（横向き右下）
■脊柱起立筋の母指揉捏■
受け手の左後ろ側に立ち、母指で首の付け根から腰の付け根まで揉んでいきます。
線状に行いましょう。
■腰部の母指揉捏■ -
#25後頭部周辺のマッサージのやり方（横向き左下）
■後頚部の母指揉捏■
受け手の右後ろ側に立ち、母指で後頭部から首の付け根まで揉んでいきます。
筋に垂直に行いましょう。
■胸鎖乳突筋の母指揉捏■<... -
#26脊柱起立筋周辺のマッサージのやり方（横向き左下）
■脊柱起立筋の母指揉捏■
受け手の右後ろ側に立ち、母指で首の付け根から腰の付け根まで揉んでいきます。
線状に行いましょう。
■腰部の母指揉捏■ -
#27仰向け肩・首・頭のマッサージのやり方(両側)
■胸部の母指揉捏■
受け手の頭側に座り、母指で鎖骨下を揉んでいきます。
輪状に両側同時に行いましょう。
■肩の母指揉捏■
受け手の頭側に座... -
#28頭部のマッサージのやり方
■頭部の四指揉捏■
受け手の頭側に座り、指の腹で頭部全体を揉んでいきます。
頭皮を動かすように行いましょう。
■頭の母指揉捏■
受け手の頭...
