■上半身の手掌軽擦■
受け手の頭側に立ち、手掌で首の付け根から肩関節、第7脛椎、脊柱、仙骨の、脊柱の両側を臀部までさすります。
手のひら全体を使い行います。
■肩上部の手根揉捏■
受け手の頭側に立ち、手根で首の付け根から肩関節まで僧帽筋、肩甲挙筋を中心に揉んでいきます。
首と肩を引き離すように、片側ずつ左右行いましょう。
■肩上部の母指揉捏■
受け手の頭側に立ち、母指で首の付け根から肩関節の手前まで僧帽筋、肩甲挙筋中心に揉んでいきます。
線状に片側ずつ左右行いましょう。
■頚部の四指揉捏■
受け手の頭側に立ち、四指で首の付け根から後頭部まで頚部全体を揉んできます。
円を描くように両側同時に行いましょう。
■後頭部の四指揉捏■
受け手の頭側に立ち、四指で後頭部の中央から耳の後ろまで揉んでいきます。
自分の方に引くように両側同時に行いましょう。
受け手の頭側に立ち、手掌で首の付け根から肩関節、第7脛椎、脊柱、仙骨の、脊柱の両側を臀部までさすります。
手のひら全体を使い行います。
■肩上部の手根揉捏■
受け手の頭側に立ち、手根で首の付け根から肩関節まで僧帽筋、肩甲挙筋を中心に揉んでいきます。
首と肩を引き離すように、片側ずつ左右行いましょう。
■肩上部の母指揉捏■
受け手の頭側に立ち、母指で首の付け根から肩関節の手前まで僧帽筋、肩甲挙筋中心に揉んでいきます。
線状に片側ずつ左右行いましょう。
■頚部の四指揉捏■
受け手の頭側に立ち、四指で首の付け根から後頭部まで頚部全体を揉んできます。
円を描くように両側同時に行いましょう。
■後頭部の四指揉捏■
受け手の頭側に立ち、四指で後頭部の中央から耳の後ろまで揉んでいきます。
自分の方に引くように両側同時に行いましょう。
マッサージの動画一覧
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- #02 マッサージ（２）
- #03 マッサージ（３）
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- #07 マッサージ（７）
- #08 マッサージ（８）
- #09 マッサージ（９）
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- #23 マッサージ（２３）
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- #28 マッサージ（２８）