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#生理痛緩和
#骨盤調整ヨガ
#血流を良くするヨガ
【動画内容について】
ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。
また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。
万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。
ヨガ（目的別レッスン）の動画一覧
- #01 【7日で変化】きつい運動しない！おしりヨガでキュッとした小尻にするトレーニング
- #02 【おうちでヨガ】1日たった15分の骨盤調整ヨガで腰をほぐす
- #03 【首こり/肩こり】これ1本！ガンコなこりを5分で楽にするヨガ
- #04 【小尻になるヨガ】5分のゆったりヒップアップトレーニングでおしりを上げる！
- #05 【ダイエットの敵】ガスだまりや便秘を解消するための4分ヨガ！ガス抜き効果も
- #06 【美脚ヨガ】ヒップアップ効果もあるヨガで美しい体を手に入れる8分！
- #07 【全身ストレッチ】全身をゆっくり大きく動かしてカラダをほぐす4分ヨガ！
- #08 【寝たまま脚やせ】ベッドの上でできる足を細くするヨガ！
- #09 【体幹ヨガ】たるんだ全身の筋肉が引き締まるヨガ！
- #10 【柔軟ヨガ】全身を柔軟にしてフットワークを軽くするストレッチ！カラダを柔らかくしたい時
- #11 【生理痛を今すぐ和らげる方法】骨盤調整をするヨガで血流を良くし、腹痛を緩和させる効果
- #12 【上半身をほぐすヨガ】重いカラダが軽くなる不思議なヨガ10分！
- #13 【健康ヨガ】肩こり首こりをほぐして、楽になるヨガストレッチ！ストレス解消のヒーリング効果も
- #14 【腸活ヨガ】腸をキレイにするヨガで体の内側もキレイにする！便秘解消に効果的！
- #15 【イライラしない方法】イライラする理由とそれを解消するヨガ！自律神経を整える瞑想ヨガでリラックス
- #16 【お腹痩せヨガ】しつこい脂肪を体幹ヨガで燃やそう！下腹を凹ませるヨガポーズ
- #17 【下半身の柔軟】下半身をやわらかくするヨガ！むくみ解消にも効果的なストレッチヨガ
- #18 【さよなら肩こり】5分でこりをほぐすヨガストレッチ！リラックス＋ストレス解消効果も
- #19 【朝ヨガ】初心者のための朝ヨガ！上級者の方でも行えるスッキリ目覚める朝ヨガ
- #20 【朝ヨガ】二度寝をしない方法！ベッドの上で起きてすぐ行えるヨガで目覚めの良い体をつくる
- #21 【健康ヨガ】肩甲骨をほぐしてこり固まった背中を楽にする方法！
- #22 【全身ヨガ】3分で体幹を鍛えるヨガポーズ3選！カラダ全部の筋肉を使っていく
- #23 【全身を5分で鍛える】毎日ダイエットで行いたい体幹ヨガ！むくみ解消にも効果的
- #24 【おうちでヨガ】体調や自律神経を整える・ストレス解消ヨガ！鬱々した気分を晴らせてくれる5分
- #25 【寝たままヨガ】疲労回復とリラックス効果のあるヨガでストレス解消！寝る前に行えるヨガ
- #26 【下半身ストレッチ】内もも・もも裏などの下半身を伸ばす柔軟ヨガ！
- #27 【下半身痩せヨガ】たるんだおしりや下腹をキュッとさせる体幹ヨガ4分！
- #28 【疲労回復ヨガ】内臓機能を整えて体をスッキリさせる4分！疲れの原因とストレスを解消させる効果
- #29 【肩こり改善】こった肩と頭をほぐすヨガでスッキリする！寝る前ヨガで安眠効果も
- #30 【初心者の朝ヨガ】ヨガをやったことがない人でも、今すぐ始められるヨガレッスン
- #31 【デトックスヨガ】身体に溜まってる悪いものを出す！リラックス効果もある癒しのヨガ
- #32 【寝たままヨガ】ベッドの上で腰痛改善ができるヨガ！リラックス＋ストレス解消効果
- #33 ヨガでも筋トレになる！全身を使うプランクポーズでインナーマッスルを鍛える
- #34 【ヨガ上級者】体幹を鍛えるポーズ！全身の筋肉を効率よく7分で使えるヨガ
- #35 【二の腕を細くする方法】たるんだ二の腕をヨガポーズで引き締める！
- #36 【自律神経を整える】寝る前に「睡眠に入りやすい脳を作る」効果のあるヨガ5分！
- #37 【ダイエットヨガ】毎日続けることで体の芯の筋肉が鍛えられる！体幹ヨガ6分
- #38 【プランクヨガ】全身の筋肉を鍛える！かんたんだけど効果的なプランクポーズ3種！
- #39 【痩せヨガ】筋トレが苦手な人がカラダ全身を鍛えるためのヨガ4分！
- #40 【ダイエットに必須】代謝を上げるヨガで脂肪燃焼しやすく！痩せやすい体質作りに効果的
- #41 【頭が良くなる方法】脳の血流をヨガで良くすることで、脳率をアップさせる4分
- #42 【たった2分】腰痛改善ヨガでつら〜い腰の痛みを軽減させる！ヨガ初心者でも簡単！
- #43 【腰痛の治し方】たった4分で腰痛改善に効果的なヨガポーズをご紹介！
- #44 「股関節の付け根が痛い…」そんな時はこのヨガで解決！股関節のゆがみを整えて楽にするヨガレッスン7分
- #45 【巻き肩の治し方】肩・背中まわりをほぐすヨガ！腕肩が硬くて上がらない初心者の方にもおすすめです！
- #46 【バレエヨガ】美しいカラダの軸をつくるヨガレッスン！体の使い方を音楽と一緒に
- #47 【今すぐ】肩こり解消によく効くヨガポーズ3選がすごいのでご紹介します！
- #48 【朝ヨガ】二度寝しない方法！たった3分で今すぐスッキリ目覚められるヨガ〜初心者OK〜
- #49 【反り腰改善ヨガ】骨盤のゆがみを調整して腰痛治す効果のあるポーズ！
- #50 【ストレス解消】上半身をほぐすヨガで体をほぐしていく6分！ヒーリング効果で癒される