今回は初心者の方で、腰痛がある時でもヨガを快適に行う方法をSahoさんにご紹介していただきました！腰に負担をかけず・悪化させないヨガストレッチで一緒に身体を健康にしていきましょう！
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#腰痛
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【動画内容について】
ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。
また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。
万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。
ヨガ（目的別レッスン）の動画一覧
- #01 ヨガで便秘解消！ガス抜きのポーズでおならを出す効果
- #02 【朝ヨガ】股関節をほぐして冷え性改善！むくみにも効果的なストレッチヨガ
- #03 腰痛の時でもヨガを快適に行う方法！腰に負担をかけないヨガストレッチ【初心者向け】
- #04 朝ヨガ3分のレッスンで二度寝をしない！スッキリ目覚める方法/代謝を上げる効果
- #05 【ヨガレッスン】初心者さん！体が硬くても大丈夫!痛く泣かないヨガレッスン！
- #06 【朝ヨガ】3分のフローレッスンで目覚めの良い朝にする！起床後のヨガで代謝を上げて1日の効率アップ
- #07 【ヨガ初心者の男性】グラつかない筋肉を付けるレッスン！体幹を鍛えてたくましい体になる
- #08 【ヨガでダイエット】太らない体づくりができるヨガレッスン！脂肪を燃焼させる筋トレ効果
- #09 【ヨガレッスンを自宅で体験】マットがない方でも気軽にヨガを始めよう！家でできるストレス解消ストレッチ！
- #10 【ヨガレッスン】股関節やわらか"5分で開脚"できるようになるストレッチ！
- #11 【ダイエットヨガ】初心者におすすめ！体幹を鍛える5分の筋トレヨガ
- #12 肩こり改善ヨガ！タオル一つで簡単〜マッサージで改善できない肩甲骨の凝りをほぐす
- #13 【ダイエットヨガ】座ったまま脚痩せできるチェアヨガ！細い太ももを手に入れるキツくない筋トレ
- #14 【ヨガ初心者向け】股関節をほぐして柔らかくする！月経・生理中の不調を緩和するパールシュヴァコナーサナ
- #15 【寝たまま】骨盤矯正ヨガで、こりや痛みを改善！寝る前のベッドでヨガレッスン
- #16 誰でもベターっと開脚ヨガ！痛くて泣かない柔軟ストレッチのコツ
- #17 【朝ヨガ】3分で自律神経を整える！元気で楽しい気持ちになるヨガストレッチ
- #18 【ヨガ初心者OK】寝れない時、これを見た10分後にあなたは寝ています【睡眠導入ストレッチ】
- #19 【背中ほぐしヨガ】こり・体型くずれの原因を解消するヨガ！背中をほぐして正しい姿勢に戻す
- #20 【むくみ解消ヨガ】太って見える原因を5分で解消！全身をストレッチして体を正常に戻す
- #21 【腰痛の原因】ヨガでストレッチして腰ほぐし！腰痛の原因と予防するためのストレッチ
- #22 【朝ヨガ】朝から代謝を上げる15分ヨガ！【ダイエット中にも効果的】なストレッチで脂肪燃焼を助ける効果
- #23 【不眠解消ヨガ】寝れない不眠に悩む人に効果的な10分ヨガ！安眠したい時のストレッチヨガ
- #24 【朝ヨガ】ダイエットヨガで朝に代謝を上げる！体脂肪を燃えやすくする/ストレッチで腸活効果も！
- #25 【ダイエットヨガ】下半身がみるみる痩せる！筋トレヨガで美脚を手に入れよう
- #26 【夜ヨガ】寝る前に腰をほぐす！疲れて凝り固まった腰をほぐす・腰痛予防や安眠の効果も
- #27 【朝ヨガ】寝たままリラックス！究極の瞑想ヨガで癒される朝を迎えましょう
- #28 【ヨガ初心者OK】自律神経を整えて体の不調を改善！背骨を動かしてリラックスする昼ヨガストレッチ
- #29 【朝ヨガ】寝たままベッドの上で気持ち良くなって、おはようございますの8分
- #30 【8分ダイエットヨガ】初心者向け！初級のヨガレッスンで代謝を上げる！痩せやすい体質を作る効果
- #31 【ヨガ】180度ベターっと開脚する方法！5分で股関節をストレッチする柔軟ヨガ
- #32 【朝ヨガ】太陽礼拝で素敵な1日を始めるヨガ3分！ストレッチ＋精神統一の効果
- #33 【ヨガレッスン】自宅で！お家でお試しヨガ体験ができる8分
- #34 【朝ヨガ】ストレッチしておならを出すガス抜きのポーズ〜つらいガス溜まりをヨガで解消
- #35 【ヨガ】首こり肩こりが原因で頭痛がつらい…5分でこりをほぐし、不調を改善する効果
- #36 【ダイエットヨガ】お腹のしつこい脂肪を燃やす5分ヨガ〜ゆったり筋トレでウエストを引き締める
- #37 【夜ヨガ】下半身をほぐすストレッチで「脚/子宮/ひざ/足首」などを癒す@B-life
- #38 【朝ヨガ】ダイエット効果が高まるストレッチで代謝アップ〜5分でダイエットヨガ
- #39 【ダイエットヨガ】おしりのたるみを引き締める5分お尻トレ〜ヒップアップできるヨガ
- #40 【寝たままダイエット】ヨガだからできる筋トレで脂肪燃焼を〜5分のインナーマッスルトレーニングで痩せる
- #41 【夜ヨガ】寝たままできる夜ヨガ〜自分の気持ちを整えてストレスリリース〜自分を癒してあげる
- #42 【朝ヨガ】5分でスッキリするヨガ…そして今日の自分と向かい合う瞑想
- #43 【ダイエットヨガ】代謝を上げるヨガで脂肪燃焼を助ける！ゆったりだけど体があたたかくなる
- #44 [おうちヨガ] 初心者さんのための簡単ストレッチ！準備運動にも最適なヨガ
- #45 肩こりが改善するヨガ5分
- #46 【心が落ち着く】寝たままヨガでストレスリリース/寝る前にストレス解消
- #47 【運動不足の解消】お腹痩せにぴったりなゆったりヨガレッスン/かんたんお腹痩せ
- #48 【体力アップ】楽にできるヨガレッスンで、疲れにくい身体をつくる/体幹を鍛える
- #49 【首こり解消ヨガ】これだけで肩こりも解消できるスッキリヨガ/首・肩・背中をほぐす
- #50 【お腹痩せ】初心者OK！下腹をぺったんこにする体幹ヨガ5分【ダイエットヨガ】
- #51 ヨガで痩せる！きつい運動をしなくてもヨガで全身の体幹を鍛えましょう！