IBMA認定ヨガレッスン動画【全3回】 ツイート ヨガ ヨガのレッスン動画一覧です。 ポーズのやり方や効果、コツを紹介しています。ヨガレッスン構成を学びたい方、ヨガ資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方向けのレッスン解説動画です。 #01ヨガレッスン（初心者向けクラス） ＜クラスの構成と基本ポーズの流れ＞ ① 腹式呼吸 ② ガス抜きのポーズ ③ 片足のワニのポーズ ④ 合せきのポーズ ⑤ 猫の伸びのポーズ #02ヨガベーシックレッスン ＜ベーシッククラスの構成とポーズの流れ＞ ① スカーサナ ② 片鼻呼吸法 ③ 猫のポーズ ④ コブラのポーズ ⑤ 下向き犬のポーズ ⑥ チャイ... #03ヨガアドバンスレッスン ＜アドバンスクラスの構成とポーズの流れ＞ ① スカーサナ ② ウジャーイ呼吸法 ③ 山のポーズ ④ 太陽礼拝A ⑤ 太陽礼拝B ⑥ 脇腹を強く伸... 講座一覧に戻る
