ねじり 両足を伸ばしたねじりのポーズ（ジャタラパリヴァルタナーサナ） 半魚王のポーズ（アルダマッチェンドラーサナ） 片足ワニのポーズ（ジャタラ・パリヴァルタナーサナ） 捻った椅子のポーズ（パリブリッタウトゥカターサナ） ねじった三角のポーズ（パリブリッタトリコナーサナ） ツイストピラミッドのポーズ（パリブリッタプラサリータ） 捻って体側を伸ばすポーズ（パリブリッタパールシュバコナーサナ）
