座位 ヨガ象徴のポーズ（ムドラーサナ） マリーチのポーズ（マリーチアーサナ） 猿神のポーズ（ハヌマーンアーサナ） サギのポーズ（クラウンチャーサナ） 半魚王のポーズ（アルダマッチェンドラーサナ） 頭を膝につけるポーズ（ジャーヌシルシャーサナ） 鳩のポーズ（カポターサナ） 半分の鳩のポーズ（エーカパーダカポターサナ） 牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ） 上を向いて顔をつける前屈のポーズ（ウルドヴァムカパスチモッターナーサナ） 座位の前屈（パスチモッターナーサナ） 子供のポーズ（バラーサナ） 開脚のポーズ（ウパヴィシュタコーナーサナ） 船のポーズ（ナーヴァーサナ） 合せきのポーズ／バタフライポーズ（バタコナーサナ） 蓮華座（パドマーサナ ）
