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インストラクターは非常に良く聞かれます。ヨガとピラティスの違いを知っておきましょう!

インストラクターは非常に良く聞かれます。ヨガとピラティスの違いを知っておきましょう!

 

ヨガとピラティスにおけるメソッドの違いは?


ヨガピラティスの違いについてです。
正解はないですし、様々な考え方があると思いますが、お客様から良く聞かれるのでヨガ・ピラティスインストラクターの方はご自身なりの考えを持っていると良いと思います。
なぜかヨガとピラティスは同列に扱われることが多いですが、起源、呼吸法、動き、効果など、異なる点が多く、ヨガとピラティスは全く別ものです。

私は、ヨガとピラティスの違いを一言で表す時は「ヨガはストレッチ要素が強くて、ピラティスはトレーニング要素が強い。」と言っています。
これではあまりにもざっくり過ぎですので、もう少し違いをお伝えすると、
ヨガは、主に精神的なリラクゼーションと、しなやかで柔軟性のある身体づくりが目的となっているのに対し、ピラティスは、主にインナーマッスルを鍛え、骨盤や身体の歪みを矯正し、バランスが整った身体づくりをすることが目的となっています。

ヨガは、古代インド発祥のヒンドゥー教の修行として、瞑想による精神統一を行ない、解脱への実践方法として体系づけられました。
つまり、ヨガの起源は宗教であり、精神的な部分にフォーカスされています。
精神統一が含まれるため、動きも激しく動くというよりは、ゆっくりと筋肉を引き伸ばしていくストレッチのような動きが多いのかもしれません。

一方、ピラティスは、1920年代、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティス氏が、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリために開発したエクササイズです。
今でこそ女性が参加するレッスンになっていますが、元々はボディビルダーのように筋骨隆々なピラティス氏が、兵隊である男性の為に開発したと言ってもよいメソッドなのです。(同様の例で、加圧トレーニングも元々は、ボディビルダーの先生が、自分の身体を大きくする為に開発したのですが、美容にも絶大な効果があることがわかり、世に出したら女性中心にブームになったという背景があります。)

近年では、ピラティス氏が考案したこのメソッドを行うことで、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢改善に効果的なことがわかってきたため、美しいプロポーションを手に入れる為のツールとして、ピラティスが女性に注目されるようになってきました。
つまり、ピラティスは身体の動きを良くする、鍛えるなど、機能改善にフォーカスしていると言えます。

共通している点は、自分の身体の内側に意識をフォーカスし、身体と精神のバランスを整える点ですね。

 

ヨガとピラティスにおける人口の違いは?


ヨガとピラティスの人口に関しても、ヨガは日本上陸以来、女性を中心に一大ブームとなり、人口も多く、専門スタジオ数もかなり多いです。
「ヨガ=美しい」といったステータス的なイメージも定着してきました。
一方、ピラティスはアスリートやダンサーにじわじわと人気が出てきており、ヨガと比べるとまだまだ人口も専門スタジオも少ないです。

インストラクターとしても、ヨガインストラクターの方が断然多いのですが、その分差別化やブランドが必要ですし、ニッチを狙うならピラティスインストラクターは面白味があるかもしれませんね。
ただ、ヨガもピラティスもまだまだ伸びていく市場ですし、○○エクササイズのような一時のものではないので、長く愛されるメソッドだと思いますよ。

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[参考ブログ記事]
ヨガインストラクターやパーソナルトレーナーにとって資格は本当に必要なのか?
ヨガインストラクターにこそ、ストレッチ資格はおすすめ!
ヨガ・ピラティスインストラクターの年収・報酬

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この記事の著者
山川和風

監修者

山川和風

フリーパーソナルトレーナー活動を経たのち起業。
カラダメンテ」「カラダメンテ養成スクール」「ヨガステ」「資格のマナビバ」の4ブランドを立ち上げる。
会社経営する傍ら、プロボクサーとして東洋太平洋・日本王者、フィリピン王者とも4度戦った。
”起業”と”プロボクサー”二足わらじの経験から、多様な働き方を推奨し、アスリートのセカンドキャリア支援活動にも力を入れる。
全国で資格関連の講師活動や講演、ヘルスケアアプリ開発アドバイザー、書籍・雑誌の監修、TV・インターネットTVなど、メディア出演多数。

[経歴]
株式会社メイド・イン・ジャパン代表取締役
IBMA(国際ボディメンテナンス協会)理事

[保有資格]
・IBMA認定パーソナルストレッチマスタートレーナー
・IBMA認定ピラティスマスターインストラクター
・加圧国際大学認定KAATSUスペシャルインストラクター
・米国ISNF認定サプリメントアドバイザー

[ブログ]ameblo.jp/kazukaze/
[Twitter]@kazukazeymkw
[Instagram]@kazukaze

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フリーパーソナルトレーナー活動を経たのち起業。
カラダメンテ」「カラダメンテ養成スクール」「ヨガステ」「資格のマナビバ」の4ブランドを立ち上げる。
会社経営する傍ら、プロボクサーとして東洋太平洋・日本王者、フィリピン王者とも4度戦った。
”起業”と”プロボクサー”二足わらじの経験から、多様な働き方を推奨し、アスリートのセカンドキャリア支援活動にも力を入れる。
全国で資格関連の講師活動や講演、ヘルスケアアプリ開発アドバイザー、書籍・雑誌の監修、TV・インターネットTVなど、メディア出演多数。

[経歴]
株式会社メイド・イン・ジャパン代表取締役
IBMA(国際ボディメンテナンス協会)理事

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