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#06 胸式呼吸

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ピラティスの基本姿勢のやり方

胸式呼吸 [効果・目的] 安全にピラティスを行う為の動作を身につける 効率良くインナーマッスルを鍛える 腹横筋を刺激することで姿勢矯正の効果が期待できる [ポイント] 前後左右に肋骨を広げるように行う 両手で肋骨に触れることで、意識を高める 腹部全体は平らにしたまま行う [平均回数] 各10呼吸 資格のマナビバのピラティス基本姿勢「胸式呼吸」動画です。 ピラティスの基礎を学びたい方、資格を取得したい方、将来インストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。