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#05 プランクポジション

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プランクポジション

[効果・目的]
四足位の基本ポジションを身につける
バランス感覚の向上
体幹部全体の引き締め

[ポイント]
踵から頭までを一直線にする
板になったイメージで行う
脇を締め、両肘を少し手前にひくように力を入れると、胸が引き上がる

[平均回数]
姿勢はキープしたまま10呼吸


資格のマナビバのピラティス基本姿勢「プランクポジション」動画です。
ピラティスの基礎を学びたい方、資格を取得したい方、将来インストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。