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#14 腸腰筋のストレッチ

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ストレッチ検定インストラクション

腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ

[腸腰筋をストレッチをする際の関節の動き]
股関節/伸展・軽度内旋・外転
膝関節/伸展

[腸腰筋の働き]
股関節/屈曲・外旋
腰椎前弯

[ポイント]
アゴをやや下に引き、骨盤を後傾させましょう。
膝は曲げすぎないようにしましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「腸腰筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。