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#12 中臀筋のストレッチ

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中臀筋(ちゅうでんきん)のストレッチ

[中臀筋をストレッチをする際の関節の動き]
股関節/内転
膝関節/軽度屈曲

[中臀筋の働き]
股関節/外転・屈曲・伸展・内旋(前部)・外旋(後部)

[ポイント]
肘で膝をしっかりと床方向に倒しましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「中臀筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。