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#12 仰向けの英雄のポーズ

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仰向けの英雄のポーズ

[サンスクリット語]
スプタヴィラアーサナ

[効果・目的]
太ももの前面から鼠径部のストレッチ
股関節のねじりを解消

[ポイント]
辛ければ片足ずつ行なう


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「仰向けの英雄のポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。