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#24 三日月のポーズ

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三日月のポーズ

[サンスクリット語]
アンジャネーヤアーサナ

[効果・目的]
骨盤の血行を促進させる
鼠径部のストレッチ

[ポイント]
上半身を出来るだけ高く持ち上げる
後ろ足の膝が痛む場合はタオルなどをはさむ


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「三日月のポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。