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#19 猫の伸びのポーズ

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猫の伸びのポーズ

[効果・目的]
骨盤底筋群の強化
呼吸を意識しやすくなる

[ポイント]
ポーズをとりながら呼吸に合わせて会陰部を意識する


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「猫の伸びのポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。