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#16 仰向けの合せきのポーズ

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仰向けの合せきのポーズ

[サンスクリット語]
スプタバッタコーナアーサナ

[効果・目的]
腰痛の改善
骨盤まわりの調整

[ポイント]
持ち上げたままキープを行なっても良い


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「仰向けの合せきのポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。